목마사지 #목통증 #목스트레칭 #건강관리1 하루 10분, 뭉친 목을 풀어주는 셀프 목 마사지 방법 현대인이라면 누구나 한 번쯤 느껴봤을 목의 뻐근함. 오랜 시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 생활 습관 때문에, 목 주변 근육이 쉽게 뭉치고 통증이 생기기 쉽습니다. 하지만 간단한 셀프 목 마사지만으로도 통증을 완화하고 피로를 덜 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 특별한 장비 없이, 집에서 누구나 따라할 수 있는 간단한 목 마사지 방법을 소개합니다. 1. 왜 목 마사지가 필요할까? 목 주변은 신경과 혈관이 집중된 부위로, 피로와 스트레스가 쉽게 쌓입니다. 이로 인해 발생하는 증상은 다음과 같습니다:뻐근함과 통증두통집중력 저하어깨 결림정기적인 목 마사지는 혈액순환을 도와주고, 긴장된 근육을 풀어줘 이러한 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 2. 셀프 목 마사지 전 준비사항조용하고 편안한 공간따뜻.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
