영양 가득한 아침: 생식과 선식으로 시작하는 하루
아침 공복에 먹기 좋은 생식과 선식을 비교하면서 각각의 장점과 특징을 설명드릴게요.두 가지 모두 건강한 선택이 될 수 있지만, 각기 다른 장점이 있답니다. 1. 생식의 장점:생식은 자연 그대로의 식품을 섭취하는 방식으로, 열을 가하지 않고 그대로 먹는 것입니다. 생식에는 주로 과일, 채소, 씨앗, 견과류, 발아된 곡물 등이 포함됩니다. 생식의 장점:영양소 파괴가 적음: 생식은 가공이나 조리가 없기 때문에 비타민, 미네랄, 효소 등이 온전히 보존됩니다. 특히 비타민 C나 비타민 B군 같은 수용성 비타민이 손실되지 않아 더 효과적으로 흡수할 수 있습니다.소화 효소와 유익균: 생식은 효소가 살아 있어 소화를 돕고, 장 건강에 유익한 미생물들이 그대로 존재합니다. 장을 활성화시키고, 변비를 예방하는 데 좋습니다..
2025. 4. 7.
