스트레스관리 #건강관리 #암예방방법1 암 예방을 위한 첫걸음, 스트레스 관리 방법 10 현대 사회에서 스트레스는 일상적인 부분으로, 많은 사람들이 직장, 인간관계, 그리고 여러 가지 책임들로 인해 스트레스를 경험하는데요. 스트레스는 단기적으로는 일상에 영향을 미치지 않을 수 있지만, 지속적으로 쌓이면 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미치곤 합니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것이 아주 중요합니다. 오늘은 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 10가지 방법을 소개해드리겠습니다1. 심호흡 연습스트레스를 느낄 때, 가장 먼저 시도할 수 있는 방법은 심호흡입니다. 스트레스를 받으면 우리의 신경계가 긴장하게 되며, 이로 인해 혈압이 상승하고 심장이 빨리 뛰게 됩니다. 심호흡은 몸과 마음을 진정시키는 데 매우 효과적입니다. 특히 '4-4-4 호흡법'을 추천합니다. 4초간 깊.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
