무릎이 붓고 아프다면? 무릎 염증의 원인부터 치료까지 한눈에!

저는 몇일전 갑자기 원인모를 무릎 통증이 있어서, 정자세로 걷질 못하겠더라고요.

그래서 바로 병원에 갔더니 엑스레이 찍어보고 진료를 받았는데 정보를 공유해드리려고 합니다.

 

평소에 운동할 때마다 무릎이 아팠지만, 몇일 뒤엔 괜찮아져서 그렇게 방치했더니 결국 그렇게 되었답니다.

통증이 있다면, 염증이 있는것으로 바로 병원가서 치료받으시는 걸 추천드려요.

 

 

무릎 염증은 무릎 관절 주위 조직에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 염증이 생기면 보통 통증, 붓기, 열감, 뻣뻣함 등의 증상이 나타납니다. 원인과 종류에 따라 여러 형태로 나뉘는데요, 대표적으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

 

 

---

 

🦵 무릎 염증의 주요 원인 및 종류

1. 슬관절염(무릎 관절염)
   • 골관절염(퇴행성 관절염): 연골이 닳아 염증이 생기는 경우
   • 류마티스 관절염: 면역계 이상으로 관절을 공격해 생기는 자가면역 질환
   • 통풍성 관절염: 요산이 쌓여 급성 염증을 유발
2. 슬개건염 (무릎 힘줄염, Jumper’s Knee)
   • 운동선수나 활동량이 많은 사람에게 흔함
   • 무릎 앞쪽, 특히 무릎뼈(슬개골) 아래쪽에 통증 발생
3. 윤활막염 (Synovitis)
   • 무릎 관절 내 윤활막에 염증이 생긴 경우
   • 부종, 열감, 움직임 제한
4. 활액낭염 (Bursitis)
   • 무릎 주변의 점액주머니(활액낭)에 염증 발생
   • 무릎 앞쪽이나 안쪽이 부풀고 누르면 통증
5. 기타 원인
   • 외상, 반복적인 스트레스, 감염 등

---

 

⚠️ 주요 증상

• 무릎 통증 (특히 움직일 때 심해짐)
• 부기 및 열감
• 관절의 뻣뻣함, 움직임 제한
• 오래 앉았다가 일어날 때 통증

---

 

💡 관리 및 치료 방법

• 휴식 및 활동량 조절
• 얼음찜질로 붓기와 통증 완화
• 소염제(NSAIDs) 복용
• 증상 지속 시 정형외과 방문 → 필요 시 물리치료, 주사치료, 또는 수술 고려

 

 

🏥 1. 보존적 치료 (비수술적 치료)

✅ 1) 휴식 (Rest)

• 무릎에 무리가 가지 않도록 활동을 줄이기
• 특히 통증 유발하는 동작(오래 걷기, 계단 오르내리기 등) 피하기

✅ 2) 냉찜질 / 온찜질

• 급성 염증일 경우 → 냉찜질로 부기와 통증 완화
• 만성 통증이나 뻣뻣함 → 온찜질로 혈류 촉진 및 근육 이완

✅ 3) 약물 치료

• 소염진통제(NSAIDs): 이부프로펜, 나프록센 등
• 필요 시 근육이완제, 부종 완화제 등 추가 사용

✅ 4) 물리치료

• 온열치료, 전기자극, 초음파치료 등
• 근육 강화 운동 → 무릎 관절에 가해지는 부담 줄이기

✅ 5) 보조기구 사용

• 무릎 보호대, 테이핑, 지팡이 등으로 무릎 부담 완화

---

 

💉 2. 주사 치료 (필요 시)

• 스테로이드 주사: 염증 심할 때 일시적으로 빠르게 가라앉히는 데 도움
• 히알루론산 주사: 연골 보호 및 윤활제 역할
• PRP 주사: 자기 혈액에서 추출한 성분을 주입해 조직 회복 유도 (비급여)

---

 

🔧 3. 수술적 치료 (심할 경우)

• 연골이나 인대 손상이 심할 경우, 또는 보존치료 효과 없을 때
• 대표적인 수술:
  • 관절경 수술 (내시경으로 염증 조직 제거)
  • 연골 재생 수술
  • 인공관절 치환술 (퇴행성 관절염이 심한 경우)

---

 

🧘 ♀️ 4. 생활 습관 개선

• 체중 감량 → 무릎 부담 크게 줄여줌
• 무릎에 무리 가지 않는 운동 (예: 수영, 자전거, 요가)
• 꾸준한 스트레칭과 근력 운동 (허벅지 근육 강화가 특히 중요)

 

---

🦵 무릎의 구조별 부위 설명

1. 🦴 연골(Cartilage)

• 역할: 뼈끼리 직접 닿지 않도록 충격을 흡수하고, 매끄럽게 움직이게 해주는 조직
• 부위:
  • 관절연골: 대퇴골(허벅지 뼈)과 경골(정강이 뼈) 끝을 덮고 있음
  • 슬개골 연골: 무릎 앞쪽 슬개골(무릎뼈) 뒷면에 있음
  • 반월상연골(Meniscus): 무릎 안쪽과 바깥쪽 사이에 있는 C자형 연골. 충격 흡수 및 안정성 유지

---

2. 🧬 인대(Ligament)

• 역할: 뼈와 뼈를 연결하여 관절을 안정시키는 끈 같은 조직
• 주요 부위:
  1. 전방십자인대(ACL): 무릎 중앙 내부, 경골이 앞으로 밀리는 걸 막아줌
  2. 후방십자인대(PCL): 경골이 뒤로 밀리는 걸 막아줌
  3. 내측측부인대(MCL): 무릎 안쪽에 있어 바깥쪽으로 꺾이는 걸 방지
  4. 외측측부인대(LCL): 무릎 바깥쪽에서 안쪽으로 꺾이는 걸 방지

---

3. 💪 힘줄(Tendon)

• 역할: 근육과 뼈를 연결하여 힘을 전달함
• 주요 부위:
  • 대퇴사두근 힘줄(Quadriceps tendon): 허벅지 앞쪽 근육과 슬개골을 연결
  • 슬개건(Patellar tendon): 슬개골과 경골을 연결 (사실은 힘줄이지만 전통적으로 "건"이라고 부름)
    → 슬개건염이 생기면 무릎 앞 아래가 아픔 (점퍼 무릎)
    
    증상: 무릎의 바로 아래쪽의 오른편 통증이 심함, 예전부터 운동후 무릎에 통증이 일시적으로 있었음치료: 무릎 2곳에 주사맞고, 초음파치료, 전기치료 하고왔더니 훨씬 가벼워졌습니다.무릎이 아프시면, 염증이 있는것으로 그때 그때 치료 받으시는 걸 추천드립니다

---

✅ 진단 및 처방법 

저는 엑스레이상 이상이 없고, 붓기가 없고 통증이 일시적이므로,

인대, 연골, 힘줄 중 하나인데 힘줄의 무리일것으로 보여진다고 하셨어요.

치료법은 동일해서 스테로이드 주사 맞고 초음파치료, 물리치료를 병행했습니다.

 

무릎통증이 있다면, 염증이 생긴것으로 꼭 병원가서 진단받으시길 추천드립니다!