해야 할 일을 미루고 싶을 때, 어떻게 해야 할까?
우리 모두에게는 해야 할 일이 있다. 마감이 가까운 업무, 처리해야 할 메일, 정리되지 않은 방… 머릿속에선 "지금 해야 해!"라고 외치지만, 몸은 소파로 향하고, 휴대폰은 유튜브를 자동 실행한다. 이런 순간, 우리는 왜 자꾸 일을 미루는 걸까? 1. 미루고 싶을 땐, 감정을 먼저 인정하자해야 할 일을 미룰 때, 대부분 "난 왜 이럴까?"라는 자책감에 빠지기 쉽다. 하지만 일을 미루고 싶은 감정은 매우 자연스러운 것이다. 뇌는 불편함을 피하고 싶어하고, 그 불편함이 곧 '해야 할 일'로 다가올 때 회피 본능이 작동한다.먼저 "지금 하기 싫다"는 마음을 인정하자. 억지로 몰아붙이기보다, 나의 현재 감정 상태를 받아들이는 것만으로도 심리적 저항이 줄어든다. 2. 작은 시작, 5분만 해보기일을 미룰 때 가장 ..
2025. 4. 25.
