분류 전체보기41 "20~30대 10명 중 1명, 급성심정지 위험 55%증가! 지방간지수의 숨겨진 경고" 최근 젊은 층에서 지방간지수로 인해 급성심정지 위험이 높아 진다는 기사가 있었습니다. 젊은 성인에서 지방간지수로 예측되는 MASLD에 의해 급성심장사의 위험도가 높아진다는 것이 연구를 통해 규명되었는데요, 그렇다면 지방간지수에 대해 알아보겠습니다 지방간지수는 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태를 나타내는 지표로, 간 질환 중 하나인 비알콜성 지방간질환(NAFLD) 을 평가하는 데 사용됩니다. 이 질환은 술을 마시지 않는 사람들에게 발생하며, 간에 지방이 쌓이면서 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 지방간은 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않지만, 방치하면 간경화나 간암으로 발전할 수 있기 때문에 매우 중요한 건강 지표입니다. 최근에는 서구화된 식습관과 생활 방식으로 인해 지방간이 점차 증가하는 추세이며.. 2025. 4. 3. 우리 아이, 혹시 거북목? 부모가 꼭 알아야 할 경고 신호 요즘 아이들을 보면 손에서 스마트폰을 놓지 않는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 학습용 태블릿, 온라인 수업, 게임과 SNS까지 디지털 기기 사용이 일상이 되면서 ‘거북목 증후군’이 급격히 증가하고 있는데요, 특히 청소년뿐만 아니라 초등학생들까지도 거북목 증상이 나타나고 있어 부모들의 걱정이 커지고 있습니다. 이처럼 현대인의 대표적인 자세 질환으로 자리 잡은 거북목 증후군은 단순한 불편함을 넘어 목디스크로까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 거북목이 왜 위험한지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 알아봅시다 [ 목디스크와 거북목 총정리: 원인, 증상, 치료 방법 ]1. 목디스크란?목디스크(경추 추간판 탈출증)는 경추(목뼈) 사이의 디스크가 탈출하거나 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환이다. 현대.. 2025. 4. 2. "하루 10분, 허리디스크 예방을 위한 필수 운동 루틴" 최근에는 젊은 층에서도 빈번하게 나타나고 있는 허리디스크, 특히 장시간 앉아 있는 직장인, 학생, 스마트폰을 자주 사용하는 사람들 사이에서 경험하는 질환 중 하나입니다. 허리디스크가 발생하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있기 때문에 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보는 것이 중요한데 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 허리디스크란 무엇인가?허리디스크는 척추 뼈 사이에 위치한 '디스크'라고 불리는 연골 조직이 탈출하거나 파열되는 질환입니다. 디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 완화하고 움직임을 돕는 역할을 하는데, 이 디스크가 제자리를 벗어나면 척추 신경을 압박해 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 요추 부위는 몸무게를 지탱하는 중요한 부분이기 때문에 디스크 탈출이 발생하면 허리와 다리까지 통증이 번지거나.. 2025. 4. 1. 면역력, 기억력 향상을 위한 수면의 질을 높이는 7가지 방법 이번엔 면역력, 기억력 향상을 위한 수면의 질을 높이는 방법을 알아보려고 합니다.수면은 우리의 건강에 필수적인 요소로, 하루의 피로를 회복하고 몸과 마음이 재충전되는 시간이죠. 그러나 많은 사람들이 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴으로 어려움을 겪고 있습니다. 수면 부족은 면역력 저하, 집중력 감소, 감정의 불안정 등을 초래할 수 있으며, 장기적으로는 여러 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그렇다면, 어떻게 하면 수면의 질을 높여 건강한 삶을 유지할 수 있을까요? 아래에 제시된 7가지 팁을 통해 더 나은 수면 환경을 조성할 수 있습니다.1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기가장 기본적이고 중요한 수면 개선 방법은 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 것입니다. 우리 몸은 자연적인 생체리듬을 가지고 있으며.. 2025. 3. 31. 암 예방을 위한 첫걸음, 스트레스 관리 방법 10 현대 사회에서 스트레스는 일상적인 부분으로, 많은 사람들이 직장, 인간관계, 그리고 여러 가지 책임들로 인해 스트레스를 경험하는데요. 스트레스는 단기적으로는 일상에 영향을 미치지 않을 수 있지만, 지속적으로 쌓이면 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미치곤 합니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것이 아주 중요합니다. 오늘은 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 10가지 방법을 소개해드리겠습니다1. 심호흡 연습스트레스를 느낄 때, 가장 먼저 시도할 수 있는 방법은 심호흡입니다. 스트레스를 받으면 우리의 신경계가 긴장하게 되며, 이로 인해 혈압이 상승하고 심장이 빨리 뛰게 됩니다. 심호흡은 몸과 마음을 진정시키는 데 매우 효과적입니다. 특히 '4-4-4 호흡법'을 추천합니다. 4초간 깊.. 2025. 3. 30. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
